Ako dodať vlasom zdravie a lesk?

Riedkosť a lámavosť vlasov môže spôsobovať genetika, chronické ochorenia, vplyv slnečných lúčov, mrazu, ale aj časté farbenie, používanie fénu či kulmy. Ak sa chcete pýšiť bohatou žiarivou hrivou, začnite sa zdravo stravovať a vlasom doprajte správnu kozmetiku a vonkajšiu starostlivosť.portrét ženy.jpg
Stravujte sa zdravo
Ak vaše telo prijíma nedostatok vitamínov a minerálov, prejaví sa to zníženou kvalitou vlasov. Preto zaraďte potraviny s ich obsahom do svojho jedálnička. Vitamín B , ktorý nájdete hlavne v strukovinách, celozrnných výrobkoch, orechoch, špenáte a kapuste,obnovuje vlasové korienky. Vlasy sú potom oveľa pevnejšie. Vitamín C  obsiahnutý v jahodách, citrusoch, paprike a petržlene bráni zas starnutiu vlasov. Nedostatok vitamínu D sa prejavuje zvýšenou stratou vlasov. Získate ho zo slnka, ale aj konzumáciou rýb, vaječných žĺtkov a teľacej pečene. Ak chcete svoje vlasy uchrániť pred vonkajším poškodením, neváhajte siahnuť po rastlinných olejoch či mandliach. Železo je minerál obnovujúci rast vlasov, ktorý dokáže bojovať s ich krehkosťou. Obsahujú ho tekvicové a slnečnicové semienka, pšeno, sójová múka a mak. Ďalšími dôležitými minerálmi pre správnu vlasovú výživu sú selén, zinok ajód. Tiezároveň prispievajú aj ku zvýšenej kvalite pokožky a nechtov a nesmieme zabudnúť ani na ich čistiaci účinok, ktorým chránia vlasy pred poškodením. Nájdete ich v ustriciach aj jahňacom mäse.
Používajte prípravky  s keratínom
Keratínje základným stavebným prvkom vlasov a kože. Jeho hladina sa znižuje vekom, hormonálnymi zmenami, pôsobením chladu a slnka, ale aj farbením či žehlením. Jeho nedostatok oslabuje štruktúru vlasu, spôsobuje jeho lámavosť a sklon k tvorbe rozštiepených končekov. Preto používajte šampóny a masky s jeho obsahom. Vaše vlasy sa vám odvďačia pružnosťou, pevnosťou a žiarivým leskom. fľaša s olejom.jpg
Vlasy ošetrujte prírodnými olejmi a zeleným čajom
Blahodárne liečivé účinky pre rast a regeneráciu vlasov majú prírodné oleje ako kokosový, marhuľový, rozmarínový, makadamový či mandľový. Sú zdrojom omega 3 a 6 mastných kyselín, vitamínov a minerálov, ktoré vytvárajú na povrchu vlasovochranný film, dodávajú im vlhkosť a vyživujú ich. Jemne ich vtierajte do pokožky hlavy aj vlasov, nechajte pôsobiť niekoľko minút a zmyte jemným šampónom. Môžete ich zmiešať s mixovaným avokádom alebo banánom a pripraviť si účinnú vlasovú masku. Umyté vlasy opláchnite na záverzeleným čajom, ktorý vďaka obsahu trieslovín a antioxidantov posilní ich korienky a spomalí starnutie.

Chystáte sa chudnúť? Nezabudnite sa poradiť

Pustila som sa do chudnutia, do svojho prvého chudnutia v živote. Moja voľba padla na proteínovú diétu. Prečítala som si všetko, čo bolo napísané na webe, z ktorého som si objednávala jedlá, jedlá si objednala a začala dodržiavať diétu. Teda, len som si to myslela. Veľmi rýchlo som pochopila, že som mnoho vecí nepochopila úplne správne.

Žena v športovom oblečení cvičí jogu
 
Teraz, ako úspešná absolventka proteínovej diéty, som pochopila, že na začiatku je potrebné všetko skutočne dôkladne pochopiť. Inak sa budete snažiť, budete míňať peniaze, no bez výsledku. Veľmi nápomocná je online Poradňa Prodietix.sk, ktorú ponúkajú mnohé firmy, ktoré predávajú balíčky týchto diétnych programov. Ja mám skutočne pozitívnu skúsenosť. Napísala som otázku a do dňa som poznala odpoveď. Bohužiaľ, nikto z klasických výživových poradcov a dokonca ani moja pani doktorka, mi nevedeli, tomto smere spoľahlivo poradiť. Hold, bielkovinová diéta u nás ešte nie je úplne bežnou vecou, o ktorej vie každý dostatok informácií.

Váha a modrý skrútený meter

Potom, ako si prostredníctvom online poradne overíte všetko, v čom nemáte jasno, až potom sa pustite do reálneho diétovania. Verte mi, pri tejto diéte stačí aj jeden, a to aj ten najmenší prešľap, a je s celým chudnutím koniec. Však, viete, ako sa hovorí, radšej dvakrát merať a raz strihať. No a keďže táto diéta nie je úplne lacná, dvakrát merať, teda sa pýtať, sa skutočne oplatí.

Čo by som vám ešte poradila? Pokiaľ sa vám počas diéty niečo nebude pozdávať, napríklad, ak sa vám bude točiť hlava, budete pociťovať pocit hladu, nebudete vládať jesť toľko jedla koľko by ste za deň mali, opäť sa radšej poraďte. Nie každý program totiž musí vyhovovať presne vám. Ja som ten svoj našla až na tretíkrát. Nemajte však strach, to, že zmeníte spôsob stravovania a druh diéty počas nej, nijako negatívne neovplyvní všetko čo, ste stihli zhodiť predtým.

Krása je vo vašich očiach

Stalo sa mi veru viackrát, že pohľad do očí akéhosi človeka ma vyslovene vystrašil, alebo naopak nesmierne upokojil a navodil pocit dôvery.
Vezmime si malé dieťatko. Už toto malé zlatíčko hľadá očičkami tvár a oči svojej mamky. Keď sa pohľady stretnú- dieťa sa upokojí, lebo vie, že je v bezpečí.
Zaiste si pamätáte na školské roky, keď sme niečo vyparatili, alebo nenapísali domácu úlohu. Pozorným očiam láskavej pani učiteľky ale nič neuniklo. Nevedeli sme, odkiaľ vie, že sme niečo vyparatili. Skúsenej učiteľke stačil veru jediný pohľad do očí dieťaťa a hneď vedela, že koľko odbilo !
Rovnako tak rodičia a starí rodičia presne v očiach dieťaťa postrehnú strach, neistotu, alebo snahu zaklamať.

oko

V očiach je skrátka všetko :

  • Strach
  • Závisť
  • Láska
  • Nenávisť
  • Túžba
  • Pokora
  • Drzosť
  • Zhovievavosť

Všetky ľudské emócie sa v očiach prejavia. Sú veľkou učebnicou, z ktorej treba vedieť čítať.
Študenti psychológie ale nielen oni o tom mnohé vedia.
Stará čínska medicína v očiach hľadala a dodnes hľadá začiatky rôznych chorobných procesov prebiehajúcich v ľudskom tele. Každá škvrna v oku, každé sfarbenie má presný význam a tak nás liečitelia veľakrát prekvapia diagnostikou skôr, ako sme my samy si chorobu ochotný pripustiť.
Oklamete makeupom, oblečením- neoklamete očami. Tam je presne vidieť kto ste zač ! Aké máte pocity. Aký je váš vzťah k ľuďom z vášho okolia. Oči rozprávajú za vás.

očko

Nikdy neverte ľuďom v tmavých okuliaroch. Samozrejme, ak ich nenosia zo zdravotných dôvodov. Ľudia v tmavých okuliaroch niečo dôležité potrebujú pred svetom a možno aj pred sebou ukryť. S nimi nepodpisujte žiadne dôležité zmluvy a obchody.
Naučte sa ľuďom čítať z očí- ušetrite si životné sklamania a podrazy. Budete hneď vedieť- s kým to vlastne máte dočinenia ! U mnohých budete príjemne prekvapení- u iných sklamaní.