Ako dodať vlasom zdravie a lesk?

Riedkosť a lámavosť vlasov môže spôsobovať genetika, chronické ochorenia, vplyv slnečných lúčov, mrazu, ale aj časté farbenie, používanie fénu či kulmy. Ak sa chcete pýšiť bohatou žiarivou hrivou, začnite sa zdravo stravovať a vlasom doprajte správnu kozmetiku a vonkajšiu starostlivosť.portrét ženy.jpg
Stravujte sa zdravo
Ak vaše telo prijíma nedostatok vitamínov a minerálov, prejaví sa to zníženou kvalitou vlasov. Preto zaraďte potraviny s ich obsahom do svojho jedálnička. Vitamín B , ktorý nájdete hlavne v strukovinách, celozrnných výrobkoch, orechoch, špenáte a kapuste,obnovuje vlasové korienky. Vlasy sú potom oveľa pevnejšie. Vitamín C  obsiahnutý v jahodách, citrusoch, paprike a petržlene bráni zas starnutiu vlasov. Nedostatok vitamínu D sa prejavuje zvýšenou stratou vlasov. Získate ho zo slnka, ale aj konzumáciou rýb, vaječných žĺtkov a teľacej pečene. Ak chcete svoje vlasy uchrániť pred vonkajším poškodením, neváhajte siahnuť po rastlinných olejoch či mandliach. Železo je minerál obnovujúci rast vlasov, ktorý dokáže bojovať s ich krehkosťou. Obsahujú ho tekvicové a slnečnicové semienka, pšeno, sójová múka a mak. Ďalšími dôležitými minerálmi pre správnu vlasovú výživu sú selén, zinok ajód. Tiezároveň prispievajú aj ku zvýšenej kvalite pokožky a nechtov a nesmieme zabudnúť ani na ich čistiaci účinok, ktorým chránia vlasy pred poškodením. Nájdete ich v ustriciach aj jahňacom mäse.
Používajte prípravky  s keratínom
Keratínje základným stavebným prvkom vlasov a kože. Jeho hladina sa znižuje vekom, hormonálnymi zmenami, pôsobením chladu a slnka, ale aj farbením či žehlením. Jeho nedostatok oslabuje štruktúru vlasu, spôsobuje jeho lámavosť a sklon k tvorbe rozštiepených končekov. Preto používajte šampóny a masky s jeho obsahom. Vaše vlasy sa vám odvďačia pružnosťou, pevnosťou a žiarivým leskom. fľaša s olejom.jpg
Vlasy ošetrujte prírodnými olejmi a zeleným čajom
Blahodárne liečivé účinky pre rast a regeneráciu vlasov majú prírodné oleje ako kokosový, marhuľový, rozmarínový, makadamový či mandľový. Sú zdrojom omega 3 a 6 mastných kyselín, vitamínov a minerálov, ktoré vytvárajú na povrchu vlasovochranný film, dodávajú im vlhkosť a vyživujú ich. Jemne ich vtierajte do pokožky hlavy aj vlasov, nechajte pôsobiť niekoľko minút a zmyte jemným šampónom. Môžete ich zmiešať s mixovaným avokádom alebo banánom a pripraviť si účinnú vlasovú masku. Umyté vlasy opláchnite na záverzeleným čajom, ktorý vďaka obsahu trieslovín a antioxidantov posilní ich korienky a spomalí starnutie.